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艾美丽一看又是跑步，头疼的问了一句：咱不能(néng )有点特(tè )殊训练(liàn )吗？

为(wéi )什么每(měi )个字拆(chāi )开来她(tā )都知道(dào )，但是(shì )组合在(zài )一起，她就听不懂了。

艾美丽和张小乐就更不用说了，俩人涨红的脸就能看(kàn )出她们(men )比平时(shí )艰难多(duō )少倍。

这一声(shēng )厉吼，直接把(bǎ )艾美丽(lì )吓得哭(kū )的更厉(lì )害，非(fēi )但没松开，反而跟抱住救命稻草似的，死死的抓着他大腿不放，而且(qiě )脑袋还(hái )不停的(de )蹭来(lái )蹭(cèng )去。

跑(pǎo )步的时(shí )候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记(jì )住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次(cì )气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

前面带跑的人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算(suàn )和平时(shí )出早操(cāo )一样，带着她(tā )们慢悠(yōu )悠的跑(pǎo )。

好了(le )好了，我起床(chuáng )。揉了(le )把眼睛(jīng )，她迷迷糊糊的说。